德氢 氢气 氢氧机 德氢效果 德氢见证

 找回密码
 中文实名注册

扫一扫,访问微社区

查看: 457|回复: 3

[健康常识] 人的四种体质

[复制链接]

973

主题

1418

帖子

5734

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
5734
发表于 2021-12-1 21:53:35 | 显示全部楼层 |阅读模式



你不敢尝试,不立即行动! 这世界上的任何机会都和你没有半毛钱的关系。 商学院【蒋金阳】分享

973

主题

1418

帖子

5734

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
5734
 楼主| 发表于 2022-1-12 21:40:26 | 显示全部楼层
我们平时判断一个人身体素质的时候,通常会说这个人体质好或者不好,可能我们多数人理解的体质就等同于身体条件,而实际上体质可不仅仅是那么简单,有的身体比较健壮的人可能体质也并不是很好,所以两者是不能划等号的,当然体质是一个人身体健康的重要基础,今天就跟大家好好聊聊关于体质的那点事儿,通常来说我们中国人的体质可以分为不同的种类,而不同的体质在养生方式上也有一定的区别,下面我们来深度剖析一番。

九种体质类型
按照传统的中医理论来划分的话,中国人的体质类型通常可以分为九种,分别为平和体质,阳虚体质,阴虚体质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,血瘀体质,气郁体质以及过敏体质,过敏体质通常也被称特禀体质。这九种体质当中最为健康的当属平和体质,这种体质的人大概占到三分之一,而其余八种体质多多少少都有一定的健康隐患。不过不管是哪种体质都要做好平时的养生,那么不同的体质类型又该如何养生呢?
九种体质九种养生方式

平和体质

如果你是这种体质类型,那么恭喜你,因为平和体质的人的主要特点是睡眠质量比较高,心态比较乐观,对环境的适应能力也是比较强的,平时基本很少生病
养生方式:这种体质的人注意平时不要吃的太饱,注意饮食的均衡性,减少不良的生活习惯,平时再加上适当的体育锻炼的话就能较好的保持身体状态,另外记住即便是平和体质也不代表就一定健康,平时的调养同样重要。

气虚体质

气虚体质的主要特点是身体总是感觉乏力,而且容易出现呼吸短促的情况,有的时候还会出虚汗,体质相对来说是比较弱的,这种体质的人肺部和脾脏功能相对会较弱,自身的免疫力较低,容易生病。
养生方式:平时可以适当多吃一点健脾胃和养肺的食材,比如说大枣,香菇,桂圆的健脾效果不错,另外像银耳,雪梨可以起到一定的润肺作用。平时注意做一些相对柔和的运动,比如说慢跑,太极拳等等,慢慢增强身体素质。
湿热体质
仅仅听名字就应该知道这种体质的人体内的湿气是比较重的,而且容易出现肝火旺盛的情况,平时的主要表现为脸部容易长痘痘和粉刺,皮肤状况不是太好,而且容易出现口臭的问题。
养生方式:平时要注意饮食,一日三餐要清淡一些,油腻和辛辣的食物可能会加重体内的湿气和热气,凉性和平性的食物可以适当多吃一点,比如黄瓜,绿豆,芹菜等等。

阴虚体质
阴虚体质的人通常属于阳气较重,通常表现为手脚发热,容易出现口干舌燥和皮肤发干的情况,而且容易出现失眠和便秘的问题。
养生方式:平时可以选择多吃些凉性和滋润肠道的食物,比如香蕉,冬瓜,百合,柚子等等,平时要注意休息,尽量不要熬夜,经常补充体内的水分。
阳虚体质
这种体质和阴虚体质是相对应的,属于阴气较重的类型,容易出现手脚冰凉的情况,可能女性朋友会更常见,具有畏寒怕冷的特点,女性朋友可能会出现痛经的情况。
养生方式:平时可以适当多吃一点温性和热性的食物,比如韭菜,葱姜蒜,榴莲等等,这样可以补充体内的阳气,凉性的食物要少碰。另外要注意保暖的工作,夏天也尽量少吹空调,多一点户外运动,像爬山,散步等都是不错的选择。

气郁体质
如果你总是闷闷不乐,多愁善感,而且身形消瘦的话,你很可能就是气郁体质,而且平时容易出现心慌的情况,精力稍显不足。
养生方式:在饮食方面可以选择萝卜,山楂,海带等行气和提神的食物,另外平时要多和别人沟通,及时释放心中的不快,不要将负面情绪积压。

痰湿体质
主要的特点表现为:体型相对较胖,脂肪容易在腹部堆积形成小肚子,平时容易出汗,同时也容易出现疲惫的感觉,相信你身边肯定也常常碰到这种体质的人。
养生方式:这种体质的人减肥就显得比较重要了,体重减轻之后身体素质会得到明显的提升,所以平时要少吃高能量的食物,油腻的食物,甜品少碰。同时注意配合一定量的运动,瑜伽和健身是不错的运动方式。
血瘀体质
身边这种体质的人也不在少数,如果你经常出现牙龈出血,眼睛出现血丝,那么很有可能就属于这种体质,而且容易出现烦躁,健忘的情绪,身体容易出现腰酸背痛的情况。
养生方式:平时可以多吃一点有助于活血的食物,比如绿茶,大枣,紫菜,黑豆等等。注意保持充足的睡眠,不要久坐,另外要注意口腔健康,记得早晚刷牙,烟酒,槟榔这些伤害牙齿和牙龈的不良习惯最好不要有。
特禀体质(过敏体质)
这种体质的人相对较少,主要表现为容易出现过敏的情况,比如对花粉或者粉尘过敏,还有的人会对食物过敏,比如海鲜,牛奶等等,可能有人会觉得牛奶怎么可能会过敏,但是事实确实是这样,如果你身边也有这样的人的话,请保持理解。

养生方式:最重要的一点就是远离过敏原,当然前提是自身要清楚对什么过敏,比如对花粉过敏的话尽量少去花园,对牛奶过敏的话要少碰奶制品,另外平时要少吃辛辣刺激性的和腥膻的食物。
结语:
以上就是关于九种体质类型的主要介绍,基本上来说中国人都属于这些体质类型的范畴,大家也可以自己对比一下,看看你属于哪种类型。即便你属于平和体质类型的话,也不能放纵自己,因为体质类型仅仅是健康的基础,但不代表你可以挥霍自己的身体。想要身体健康,最重要的还是在于平时的调养和护理,注重养生才是正解。

你不敢尝试,不立即行动! 这世界上的任何机会都和你没有半毛钱的关系。 商学院【蒋金阳】分享

973

主题

1418

帖子

5734

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
5734
 楼主| 发表于 2022-1-12 21:47:34 | 显示全部楼层
你不敢尝试,不立即行动! 这世界上的任何机会都和你没有半毛钱的关系。 商学院【蒋金阳】分享

973

主题

1418

帖子

5734

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
5734
 楼主| 发表于 2022-1-12 21:51:44 | 显示全部楼层








中医9种体质辨识调养方法


【看看你是哪一种?】(@生命时报@新华网)









你不敢尝试,不立即行动! 这世界上的任何机会都和你没有半毛钱的关系。 商学院【蒋金阳】分享
您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文实名注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|德氢品牌动态网 ( 湘ICP备18009476号-3

GMT+8, 2022-5-17 12:04 , Processed in 0.058009 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表